一、冬至养阳：千年贤慧的当代启示

“冬至一阳生”，这句陈腐的成语蕴含着中国东谈主数千年的养生贤慧。《易经》有云：“先王甚而日闭关，商旅不成，后不省方。”古东谈主觉得，冬至是阴阳二气当然转机的重要节点，此时阴气盛极而衰，阳气始萌，如暗夜中的第一缕微光，虽弱却孕育着无穷盼望。

“冬至不养阳，一年皆白忙”这句民间俗话，用最朴素的谈话谈出了冬至养生的中枢要义。中医表面觉得，东谈主体阳气如同天上的太阳，是人命行径的原能源。《黄帝内经》明确指出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”冬至时节，当然界阳气最弱，东谈主体阳气也随之遮挡于内，此时若养护不妥，不仅冬季易生疾病，更会影响来年一整年的健康景况。

当代筹商标明，冬至前后东谈主体的免疫功能、革故更始水平均处于年度较低点，这与中医“阳气不及”的表面不约而同。在这个特地的时令，何如科学有用地“养阳”，成为了说合传统贤慧与当代健康需求的热切课题。

二、山药养阳：当然赠给的滋补佳品

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在广漠的养阳食材中，山药以其独到的“平补”特质脱颖而出。与温热燥烈的补品不同，山药性平味甘，归脾、肺、肾三经，既能温补肾阳，又不会助火伤阴，正稳当冬至“护合手初生阳气”的养生原则。

明代医家李时珍在《本草撮要》中盛赞山药：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相。”清代名医张锡纯更是将山药崇尚为“滋补药中诚为无上之品”，觉得其“能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩，所以能补肺、补肾兼补脾胃”。

山药的有数在于其独到的药用机理。它富含的黏液卵白能在消化谈黏膜名义造成保护层，山药多糖可调换免疫，薯蓣皂苷则有相似激素的调换作用。尤为贵重的是，山药能同期作用于东谈主体的“先天之本”（肾）和“后天之本”（脾），罢了脾肾同补，这恰是养阳固本的重要塞方。

三、垆土铁棍：温贤仁的品性信守

并非统共的山药皆有同等的养生价值。在广漠山药品种中，产自河南温县的垆土铁棍山药被誉为“山药之王”，而温贤仁品牌则是这一珍品的最好代表。

温县的垆土是一种极为特地的泥土——坚毅、密实、富含矿物资。在这种泥土中滋长的山药，每向下滋长一厘米皆需要付出盛大的骁勇。恰是这种“困境滋长”，训诲了铁棍山药紧实密致的质量、丰富的养分要素和独到的药用价值。与平常沙土山药比拟，垆土铁棍山药的多糖含量迥殊30%，薯蓣皂苷含量迥殊25%，黏液卵白更是迥殊近40%。

温贤仁品牌对品性的执着，体目下每一个细节中。他们坚合手“三年一轮作”的古法，让地盘有满盈的技能治疗繁殖；全程接纳有机培育，根绝任何化学农药和化肥；收货时实足依赖东谈主工挖掘，幸免机械毁伤；每一根山药皆经过严格的挑选，唯有长度迥殊60厘米、直径1.5-2.5厘米、袭击当然、表皮铁锈色均匀的宏构，身手被冠以“温贤仁”之名。

“咱们不是在种山药，而是在传承一种与地盘对话的贤慧。”温贤仁的首创东谈主这么说谈。恰是这份对传统的敬畏和对品性的信守，使得温贤仁垆土铁棍山药成为了冬至养阳的首选。

四、科学食补：冬至山药的养生配伍

冬至食用山药，步伐大有认真。单一食用虽然故意，但若能凭据个东谈主体质进行科学配伍，则能起到一本万利的效用。

1. 肾阳虚型体质（畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿时常）

保举：山药羊肉汤

取温贤仁垆土铁棍山药300克，羊肉500克，生姜30克，枸杞20克，当归10克。羊肉焯水后与生姜、当归同煮1小时，加入山药再煮30分钟，终末放入枸杞。此方温肾助阳，补气养血，尤其稳当中老年东谈主和体虚者。

2. 脾胃软弱型体质（食欲消沉、消化不良、便溏乏力）

保举：山药薏米茯苓粥

温贤仁山药200克，薏米50克，茯苓30克，大米100克，红枣6枚。统共材料同煮成粥，可健脾祛湿，益气和中。当代东谈主饮食不节，脾胃多虚，此天真可解“后天之本”的窘迫。

3. 肺气不及型体质（易伤风、咳嗽、气短）

保举：山药百合杏仁羹

温贤仁山药250克，鲜百合100克，甜杏仁30克，蜂蜜适量。山药蒸熟压泥，百合、杏仁煮熟，夹杂后加入蜂蜜调味。此方润肺止咳，益气生津，十分稳当冬季干燥引起的呼吸谈不适。

4. 通用冬至养阳方：山药黑芝麻糊

温贤仁山药粉50克，黑芝麻粉30克，核桃仁20克，红糖适量。用温水调匀后煮沸即可。山药补脾肺肾，黑芝麻滋肝肾，核桃温肾阳，三者合用，温存温润，稳当全家东谈主冬至养生。

五、一日三餐：冬至山药的当代演绎

将山药融入日常饮食，是冬至养阳的贤慧。温贤仁品牌为此援手了系列改进食谱，让传统养生食材更贴合当代生计节律。

早餐：山药鸡蛋饼

温贤仁山药150克磨成泥，加入鸡蛋2个，全麦粉50克，葱花、盐小数，搅动均匀后煎成小饼。配上一杯豆乳，即是一顿暖热又养分的冬至早餐。

午餐：山药焖饭

大米200克，温贤仁山药100克切丁，鸡肉丁100克，香菇3朵，胡萝卜半根。将统共材料放入电饭煲，加适量水和酱油，正常烧饭要领即可。一锅出，养分全面。

晚餐：上汤山药煲

温贤仁山药300克切段，皮蛋1个切块，瘦肉片100克，姜片、枸杞适量。锅中烧水，加入姜片、皮蛋、瘦肉煮10分钟，再加入山药煮15分钟，终末放入枸杞。汤色奶白，滋味鲜好意思。

点心：蓝莓山药

将蒸熟的温贤仁山药压成泥，塑形后淋上蓝莓酱。这谈矫正版传统甜品，减少了糖分，加多了抗氧化要素，更稳当当代健康理念。

六、养生误区：科学食用的慎重事项

尽管山药是冬至养阳的佳品，但食用时仍需慎重以下几点：

适量为宜：山药虽好，但过量食用可能引起消化不良。一般成年东谈主逐日食用清新山药150-200克为宜，山药成品按相应比例折算。 特地东谈主群慎重：山药淀粉含量较高，糖尿病患者应猜想入主食总量；山药有治理作用，便秘者不宜多食；山药黏液可能引起部分东谈主皮肤过敏，处分时可戴手套。 烹调有方：山药不宜长技能浸泡，以免水溶性维生素流失；烹调时尽量接纳蒸、煮、炖的样子，幸免高温油炸浮松养分要素。 搭配禁忌：中医表面中，山药不宜与甘遂、碱性药物同用；从当代养分学角度，山药富含淀粉酶，不宜与含鞣酸较多的生果（如柿子、葡萄）同食，以免影响消化收受。

七、文化传承：冬至食俗的当代抒发

冬至食山药，不仅是一种养生行径，更是一种文化传承。在中国传统文化中，食品从来不仅仅充饥之物，更是说合全国、疏浚古今的序论。

温贤仁品牌在扩充山药养生的同期，也在传承着这份文化追想。他们与俗例学者配合，挖掘各地冬至食俗；举办山药文化节，展示山药从培育到烹调的全经过；援手山药主题的文创家具，让年青东谈主通过新的序论了解传统养生文化。

“咱们但愿通过一根山药，说合城市与乡村，说合传统与当代，说合东谈主与当然。”温贤仁的品牌理念，恰是对这种文化传承的最好诠释。

冬至已至，阳气始生。在这个一年中最热切的养生节点，让咱们减速脚步，静心体会当然节律。温贤仁垆土铁棍山药，不仅是地面的赠给，更是千年养生贤慧的结晶。它承载着地盘的安然，凝华着农东谈主的匠心，传承着陈腐的贤慧。

“冬至不养阳，一年皆白忙。”这不仅是一句俗话，更是一种生计玄学。在这个冬至，让咱们从一碗山药羹、一碟山药糕开动，用最当然的样子养护初生的阳气，为来年的健康积贮能量。当咱们在贵重的当代生计中，仍能慑服当然的节律，用传统贤慧柔润身心，这大约即是抵拒期间疾速变迁的最好样子。

让温贤仁垆土铁棍山药，成为您冬至养阳的诚笃伴侣，追随您渡过漫漫隆冬，理睬勃勃盼望的春天。在食品的暖热中，感受技能的深度，体味人命的力量，这大约即是冬至赐与咱们最有数的礼物。

发布于：河南省